728x90 통곡물레시피1 혈당스파이크 예방! 건강한 요리 레시피 3가지 혈당 스파이크 막는 요리 레시피 3가지혈당 스파이크(급격한 혈당 상승)는 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있는 중요한 문제 중 하나입니다. 특히 당뇨병 환자나 혈당 관리를 필요로 하는 사람들에게 혈당 스파이크를 예방하는 식단은 필수적입니다. 아래에서는 혈당 스파이크를 완화할 수 있는 요리 레시피 세 가지를 소개합니다. 모두 혈당 지수를 낮추는 재료를 활용해 맛있고 건강하게 준비할 수 있는 메뉴들입니다. 1. 통곡물 아침죽 (오트밀 베이스)재료:귀리 1/2컵아몬드 밀크 1컵치아씨드 1큰술견과류 (호두, 아몬드 등)블루베리 1/4컵시나몬 가루 약간조리법:귀리를 아몬드 밀크에 넣고 약한 불에서 끓입니다.치아씨드를 넣고 5분간 저으면서 끓이세요.완성된 죽에 블루베리, 견과류, 시나몬 가루를 얹어줍니다.따뜻하게 .. 2024. 12. 19. 이전 1 다음 728x90
